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23 septembre 2010 4 23 /09 /septembre /2010 09:49

RHUME1Virus, bactéries, champignons n'ont qu'à bien se tenir........
La phytothérapie et la micronutrition vous proposent des solutions de prévention .......

 

Si vous avez été sujet aux infections ORL à répétition l'an dernier,

si vous ne mangez pas au moins 400 grs de fruits et légumes par jour, 

si le stress fait parti de votre quotidien,

si vous ne faites jamais de sports

 

Il y a des risques que votre système immunitaire ne soit pas au top pour combattre les intrus. Il est donc important d'apporter à votre corps des élémentsutiles pour renforcer vos défenses immunitaires.

 

400 grs de Fruits et légumes colorés pour la richesse en vitamines, minéraux et anti-oxydants.

Des oléagineux (amandes, noisettes, noix et les noix du brésil riches en Sélénium)

Des huiles 1er pression à froid tous les jours

L'ail, oignons.

 

Attention aux carences en fer et en vitamine D :

Ces éléments jouent un rôle primordial dans le système de défenses inné et acquis.

 

Prévention hivernale adulte :

 

Cure de Probiotiques  : pour maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire intestinale et par la même occasion des défenses de toutes nos muqueuses.

Prise quotidienne loin des repas. Soit le man à jeun et attendre 20 min avant de déjeuner ou le soir au coucher avec un délai de 1H30 avec le repas du soir.

 

Phyto : 3 jours à suivre  par semaine : Plantes des défenses immunitaires :

 

 Echinacée (anti-infectieux et immunostimulant, ne pas prendre sur du long terme pour les maladies auto-immunes)

Cyprès (anti-infectieux et anti-inflammatoire ORL, compatible avec les maladies auto-immunes)

Réglisse (anti-infectieux, anti-asthénie, hypotension, réduit inflammation, compatible avec les maladies auto-immunes)

Propolis (anti-infectieuse et stimule les défenses immunitaires)

 

Si beaucoup de stress : rajouter du ginseng aux plantes ci-dessus

 

Si beaucoup de fatigue: rajouter de l'acérola

 

Pour les petits mangeurs de fruits et légumes, rajouter un mélange vitamines, minéraux pour stimuler les défenses immunitaires.

 

 

Prévention Hivernale Enfant :

 

Cure de Probiotiques  : pour maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire intestinale et par la même occasion des défences de toutes les muqueuses.

Prise quotidienne loin des repas. Soit le mantin à jeun et attendre 20 min avant de déjeuner ou le soir au coucher avec un délai de 1H30 avec le repas du soir

 

Phyto : 3 jours à suivre par semaine : Cassis/Echinacée 

 

Pour les petits mangeurs de fruits et légumes, rajouter un mélange vitamines, minéraux pour stimuler les défenses immunitaires.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Published by Christelle DALLERAC - dans conseils naturels
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