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23 novembre 2010 2 23 /11 /novembre /2010 15:07

Les triglycérides proviennent souvent de lalcool et de l'abus de sucre surtout les sucres « rapides », comme les gâteaux, les confiseries et les confiture. Ils vont être transformer en triglycérides par le foie. Même si les triglycérides sont  des lipides (graisses), l'excès dans le sang ne provient pas des graisses alimentaires mais plutôt des sucres.

Des études scientifiques ont révélé qu'un taux élevé de triglycérides dans le sang  augmentait le risque de maladie des artères coronaires (l'athérosclérose coronarienne). 

Les chercheurs ont trouvé que ces taux élevés de TG étaient en général associés à deux autres facteurs de risque prouvés, un taux bas de cholestérol HDL ( le "bon" cholestérol ) et un taux élevé de cholestérol-LDL ( le "mauvais" cholestérol) accélérent l'athérosclérose.

les taux de TG élevés restaient un facteur  d'attaques cardiaques dues à l'athérosclérose coronarienne.

Le syndrome métabolique peut être à l'origine de l'élévation du taux des TG.

 

Conseils nutritionnels :

 

Un  changements des habitudes de vie qui sont indispensables pour prendre en charge l'hypertriglycéridémie. Les personnes en surpoids devront perdre du poids et faire plus d'exercices.

Limiter le sucre, les sucreries, les sodas, gateaux, confiseries.

Préferer les légumineuses et céréales complètes ou semi-complètes

 

Prendre en quantité modérée :
pain, pomme de terre, maïs, pâtes alimentaires, riz, céréales, biscuits secs (soda, melba, au thé, petit beurre, etc...) muffins et l'associer à un légume vert pour ralentir le passage trop rapides des sucres dans le sang.

 
Arrêter complètement l'alcool ou au moins réduire leur consommation de façon considérable. 

 

Fruits et légumes minimum 400 grs par jour.

Les aliments détox :

La pomme

L'artichaut (qui accroît la production de bile)

La betterave Les choux L'ail

Les alguesLe cresson (qui accroît la sécrétion des enzymes de détox)....

 

Thon, sardines, maquereaux riche en oméga 3 (cardio-protecteur)

 

Phytothérapie

 

Chrysanthellum -Chrysanthellum americanum Artérites des membres inférieurs
Triglycérides , Excès alimentaires, détoxifiant de l'alcool et des polluants, cirrhose, pancréatite chronique

 

Ail - Allium sativum Hypertension
Prévention de l'arthérosclérose
Troubles circulatoires : artérites
Antiagrégant plaquettaire

 

 

Artichaut - Cynara scolymus Mauvaise digestion
Troubles Hépato-biliaires (calculs biliaires)
Cirrhose, jaunisse
Constipation par insuffisance hépatique
Migraine digestive
Hypercholestérolémie

 

Radis noir - Raphanus sativus

Hypercholestéolémie
colliques hépatiques, foie paresseux, une constipation légére, langue chargée : coliques hépatiques.

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Published by Christelle DALLERAC - dans conseils naturels
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