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24 novembre 2010 3 24 /11 /novembre /2010 17:55

noel2007Les fêtes, c’est un marathon pour l’organisme. Repas trop riches, couchers tardifs. Votre organisme est mis à rude épreuves pendant deux semaines. Pour tenir le coup et garder la forme, voici quelques astuces pour vous aider.

 

Conseils alimentaires : 

Un jus de citron frais le matin avec un peu d'eau tiède à jeun pour ceux qui supportent 

Monodiète de pommes cuites pour nettoyer son organisme. a faire les jours précédents et les lendemain de fête.

Faire cuire une dizaine de pommes au four pour la journée.

Récupérer la chaire de quelques pommes, y ajouter 1/2 zeste de citron  et 1/2 c/c de canelle.

+ 1 à 2c/s de purée de sésame.

A consommer à volonté durant une journée ou faire quelques repas par semaine 

CANELLE :
 apaise l'estomac, empêche les fermentations intestinales, 

Empêche les bactèries de se fixer au niveau de l'intestin, légèrement laxatif.

Active la circulation, idéal pour les extrémités froides. Grippe, rhume.

Combat l'acidité gastrique et a une puissante action fongicide.

POMME : 
Contient des antioxydants phyto chimiques = elle empêche le cholestérol de s'oxyder et de se déposer.
Concentration de pectine , une fibre végétale qui a la propriété d'entraîner le cholestérol hors de notre corps. La pectine de la pomme diminue la quantité de LDL (mauvais cholestérol) et augmente celle de HDL (bon cholestérol).
la pomme contient la plus forte densité d'acide D-Glucarique qui fait chuter rapidement le taux de LDL. Détoxifiante, facilite le transit intestinal, donne un sentiment de satiété

 SÉSAME :

Donne un sentiment de satiété et calme les pulsions alimentaires que produire la cure

Riche en vitamines et minéraux

Contient des phytostérols qui réduisent le cholestérol de 10 à 15 %

Contient plus de calcium très assimilable, fer, niacine, folates, potassium.
 
CITRON  :
bactéricide, antiseptique

Favorise la détox hépatique et  les sécrétions gastro-hépatiques.  

Micro-nutrition

une bonne immunité et un bon fonctionnement intestinal n'est possible que si l'écosystème intestinal fonctionne correctement. Son équilibre est essentiel mais précaire : un stress mal géré, une alimentation déséquilibrée ou mal tolérée, une infection digestive, un transit ralenti ou encore certains médicaments (surtout les anti-biotiques) peuvent le perturber et apporter beaucoup de désagréments (infection digestives, faiblesse immunitaire, troubles ORL récidivents, troubles cutanées, etc).


Faire une cure de probiotiques  durant les 15 jours pendant les fêtes et continuer à raison de 10 jours par moi les mois suivants.

 

Prendre un probiotique avant les repas de fête limite les désagréments du lendemain. 

 

 

Phytothérapie :

 

Chrysantellum americanumpréserver le foie et accélérer l'élimination de l'alcool,

faciliter la digestion en cas d'excès alimentaire, favoriser la vidange de la vésicule biliaire. 


Romarin :  facilite la digestion et aide à apaiser les gênes abdominales (ballonnements, spasmes…).

 Radis noir : action dépurative,  élimine les toxines et les déchets.

Desmodium : Favorise le bon fonctionnement du foie,  protége les cellules hépatiques contre les agressions toxiques (pesticides, herbicides, médicaments, alcool...), aide à  la normalisation des fonctions hépatiques, lutte contre les allergies alimentaires et l'asthme.

 

* En lien différents laboratoires qui proposent ces plantes ou les probiotiques

 

 

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Published by Christelle DALLERAC - dans conseils naturels
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