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30 mars 2011 3 30 /03 /mars /2011 19:12

photo-de-grossesse-009.jpgLes omega 3 sont bien connus pour leurs bienfaits sur le système cardiovasculaire, l'humeur, l'inflammation. Nous parlons moins des effets positifs sur la femme enceinte.

La femme enceinte a des besoins spécifiques pour le bon développement du  futur bébé.  Une alimentation équilibrée est essentielle et en particulier l'apport des Oméga 3 avec une mention particulière pour notamment  le DHA.

Le DHA est un constituant essentiel des membranes des cellules et tout particulièrement de nos neurones. 

Sa consommation  durant la grossesse est indispensable pour le bon développement cognitif, intellectuel , la vision de l'enfant.

Donné pendant le dernier trimestre de grossesse, il jouerait sur la prévention des risques du Baby blue après la naissance.

Pour couvrir les besoins du bébé, il est conseillé de consommer 2 fois par semaine des poissons gras  comme la sardine, le maquereau, le saumon, le hareng. Toujours cuit bien sûre. 

Il est possible de le trouver en complément alimentaire quand on n'aime pas le poisson.

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Published by Christelle DALLERAC - dans Nutrition
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