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9 avril 2010 5 09 /04 /avril /2010 19:42
Petit-déjeuner : Thé, café, déca, café de céréales 930116.jpg
.+/- 1 tranche de jambon, œuf, 30gr fromage de Brebis ou Chèvre ou un yaourt de brebis
.+/- 50gr  tranches de Pain
1c/c Beurre ou margarine (bio) germes de blé
.+/- Fruits cuits algues
Déjeuner  : Crudités ou jus de légumes
120 gr Volaille ou Poisson
Légumes 
.+/- 3c/s Féculents ou céréales crus = 120gr cuit
.+/- Compote sans sucre ou fruits au sirop
1C/S huile colza 1er pression à froid
Dîner : Potage ou crudités    ou  Potage ou crudités
Légumes           Légumes  
.+/- 50 gr Féculents/céréales  20 gr Fromage ou  1 produits laitiers 
120gr compote Pas de produits sucrés ou farineux
Pas de protéines              

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Published by Christelle DALLERAC - dans Nutrition
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