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3 avril 2011 7 03 /04 /avril /2011 09:47

Le surpoids n'est pas le fruit du hasard. Il s'est construit au fils des années. Se lancer aveuglement dans des régimes stricts pour perdre au plus vite vous entraîne dans un cercle de carences et de frustrations. L'issue de cette course sans fin est évidente : surpoids et complément de surpoids, mal-être physique et dévalorisation de soi.

 

Mincir avec votre profil micronutritionnel va vous permettre d'élaborer une stratégie nutritionnelle et micronutritionnelle vous permettant de vous libérer de vos kilos superflu de façon intelligente, durable,  tout en préservant votre capital santé.

 

1°) Profil neuromédiateurs :

Tendance à se replier sur soi, d mal à faire des projets

Besoin de café, coca, toute la matinée pour pouvoir être en forme

Irritable, impatient, démarre au quart de tour

au régime, je finis toujours par craquer  pour du sucré et fais du yo-yo

Envie de grignotage en fin d'après midi.

 

si vous avez entre 3 et 6, il y a de fortes chances que votre surpoids soit lié à un déséquilibre en neuromédiateurs.

(Dopamine, noradrénaline, sérotonine). Les conseils nutritionnels et micronutritionnels porteront sur l'apport des précurseurs des neurotransmetteurs ainsi que leurs co-facteurs (magnésium, fer si carence, vitamines du groupe B, voir les oméga 3).

 

2°) Profil Résistance à l'insuline :

Quand je grossis, je prends tout dans le ventre

il y a des diabétiques dans ma famille,

J'ai pris du poids à la ménopause

Je prends rapidement du poids si j'arrête le sport

Je suis sédentaire

Je mange bcp d'aliments gras, sucrés, salés.

 

si vous avez entre 3 et 6, il y a de fortes chances que votre surpoids soit lié à un trouble métabolique des sucres et de l'insuline. Les conseils nutrionnels et micronutritionnels porteront sur sur l'élimination des sucres rapides, l'apport d'aliments à l'indice glycemique faible. Le chrome et la cannelle pourront indiquer pour le soutien du travail de l'insuline.

 

3°) Profil Déficits : 

peau sèche, ongles cassants, cheveux qui tombent

Paupières qui sautent, crampes régulières

Facilement fatigué

Doigts gonflés el matin et cheville le soir

Alimentation pauvre en fruits et légumes

Mange bcp de produits allégés et évite tous type graisses.

 

Si vous avez entre 3 et 6, il y a de fortes chances que votre surpoids soit lié à un déficit en micro-nutriments (vitamines, minéraux, acides gras). Le corps est capable de stimuler un sentiment de faim permanent s'il n'est pas satisfait dans ses besoins micro-nutritionnels. Les conseils nutritionnels et micro-nutritrionnels porteront sur un apport plus importants de fruits, légumes et produits complets.

 

4°) Profil Digestif :

Brûlures d'estomac, reflux gastrique,

n'avale rien le matin car ça ne passe pas,

ventre plat le matin et gonflé le soir

Avec le stress, apparition de ballonnements et douleurs abdominales

Mange bcp de produits laitiers.

 

Si vous avez entre 3 et 6, il y a de fortes chances que votre surpoids soit lié à une perturbation du système intestinale. Le déséquilibre de la flore intestinale favorise l'obésité et contribue à l'inflammation des tissus adipeux.
Les conseils se porteront sur un  épargne digestif et le rééquilibrage de la flore intestinale par les probiotiques.

 

Le point commun à ces 4 profils va être la remise en mouvements pour soutenir l'amincissement et stabiliser le poids  de forme de chacun.

 

Extrait du Livre : Maigrir avec la micronutrition. Dr laurence Benedetti et Dr Didier CHOS

First Edition

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Published by Christelle DALLERAC - dans Micronutrition
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