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27 mai 2010 4 27 /05 /mai /2010 09:28


 
Jambes lourdes, varices, etc.......
 

Il existe de nombreux petits gestes qui peuvent améliorer la circulation sanguine.
 
Au niveau d'alimentation : 
 
Les féculents, les farineux à trop haute dose encrassent la circulation du sang.
1 féculent tous les 2 jours. Ne pas manger de pain avec les farineux.
La carence en oméga 3 peut aggraver les troubles de circulation,
Pensez aux poissons gras (thon, sardine, maquereau, saumon) 2 fois par semaine ou 400 gr
Huile de colza : 2 C/S par jour pour une femme et 3 à 4C/S par jour pour 1 homme
Accompagnez vos aliments d'ail, échalote, oignon, persil le plus souvent possible pour favoriser  la bonne circulation.
Les fruits et les légumes colorés oranges et rouges sont riche en anti-oxydants.
Limitez le sel qui favorise la rétention d’eau  et aggrave les troubles de la circulation
 
Phytothérapie :
 
Artichaut, radis noir : Drainage du foie pour détoxifier
Vigne rouge, hamamélis, cassis :  Jambes, tonus veineux  des jambes et résistance capillaire
Mélilot : oedème, tonus veineux, rétention d'eau
Marron d'inde, : Hémorroïdes, anti-inflammatoire, perméabilité capillaire, favorise la circulation
Ginkgo biloba :  circulation cérébrale, régule la perméabilité capillaire, abaisse la viscosité sanguine, vasodilatateur. 
Prêle : Élasticité des tissus veineux
 
La marche et l'activité physique permettent aux plantes d'agir là où les veines en ont le plus besoin et stimulent la circulation en générale
 
 
Pensez à surélever les jambes pendant la nuit,
Masser vos jambes de bas en haut pour réactiver la circulation  avec des mélanges HE
Douche écossaise des jambes pour tonifier les veines, tous les jours pendant les périodes chaudes.

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Published by Christelle DALLERAC - dans conseils naturels
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